- Koniecznie wypijać codziennie minimum 1,5-2 litry wody nisko- lub średnio-mineralizowanej
- Codziennie jeść coś kwaszonego, np. jogurt naturalny, kefir, maślanka, woda z kiszonych ogórków lub 2-3 czubate łyżki kiszonej kapusty
- Tuż po przebudzeniu na czczo wypić 1 szklankę wody z sokiem cytryny. Po 15 minutach można zjeść śniadanie
- Ten rodzaj śniadania zjadać 2-3 razy w tygodniu:
- 1 czubata łyżeczka rodzynek
- 1 czubata łyżeczka sezamu
-1 czubata łyżeczka pestek słonecznika, dyni lub orzeszków
- 1 czubata łyżeczka zmielonego siemienia lnianego
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz